Dopasowane do Ciebie. Bez schematów. Bez spiny.
W FitLab nie robimy kopiuj-wklej. Zamiast gotowych planów – indywidualnie dopasowany program. Niezależnie od tego, czy chcesz wrócić do formy, pozbyć się bólu, poprawić sylwetkę czy zadbać o zdrowie – znajdziesz u nas kompleksowe rozwiązanie.
Trening medyczny i przeciwbólowy
- Ćwiczenia korekcyjne, stabilizujące i odciążające
- Trening wspierający kręgosłup, barki, kolana i miednicę
- Idealny po urazach, operacjach lub przy siedzącym trybie życia
Dla Ciebie, jeśli: czujesz, że ciało Cię ogranicza, boli, albo boisz się zacząć od nowa.
Trening redukcji tkanki tłuszczowej:
- Treningi siłowe i metaboliczne – mądre, a nie mordercze
- Nauka regeneracji, nie tylko spalania
- Elastyczna dieta, która wspiera deficyt, ale zostawia przestrzeń na życie
Dla Ciebie, jeśli: już próbowałeś(-aś) wszystkiego i chcesz wreszcie zobaczyć efekty bez frustracji.
Trening budowy masy mięśniowej:
- Program progresywnego obciążania i napięcia mięśniowego
- Fokus na technikę, regenerację i wzrost
- Wsparcie dietetyczne: masa bez zalania, energia bez przeciążenia
Dla Ciebie, jeśli: chcesz poczuć mięśnie, a nie tylko zmęczenie.
Trening siłowy funkcjonalny
- Plan oparty o wzorce ruchowe, progresję i kontrolę napięcia
- Praca nad stabilizacją, równowagą i siłą całego ciała
- Idealny dla osób chcących poprawić osiągi, sylwetkę i pewność siebie
Dla Ciebie, jeśli: chcesz być silniejszy(-a), sprawniejszy(-a) i lepiej radzić sobie z codziennością – od noszenia zakupów po podciąganie się na drążku.
Trening longevity & biohacking:
- Ćwiczenia wspierające układ nerwowy, hormonalny i krążenia
- Monitorowanie parametrów (sen, HRV, stres, regeneracja)
- Wspomaganie zimnem, oddechem, strategią odpoczynku i elastyczną dietą
Dla Ciebie, jeśli: chcesz być sprawny nie tylko teraz – ale też za 10, 20, 30 lat.
Diagnostyka i analiza funkcjonalna
- Analiza postawy, zakresów, bólu i obciążeń
- Wywiad zdrowotny i testy funkcjonalne
- Opcjonalna analiza składu ciała (waga, mięśnie, tłuszcz, nawodnienie)
Dla Ciebie, jeśli: chcesz trenować świadomie i bezpiecznie od samego początku.
Dietetyka funkcjonalna i hormonalna
- Plany oparte o analizę wyników (cukier, tarczyca, cykl miesiączkowy itd.)
- Praca nad sytością, stabilnym apetytem, nastrojem i energią
- Bez restrykcji – z elastycznością, która pozwala jeść „normalnie”
Dla Ciebie, jeśli: jesteś po wielu dietach i chcesz wreszcie zrozumieć, co działa dla Ciebie.